A l’estiu passem més temps a l’aire lliure i augmenta l’exposició solar. Si es vol prendre el sol, cal fer-ho amb cura. És moment de prendre consciència de la importància de la prevenció del càncer de pell. Per aquest motiu, des de la FECEC posem en marxa de nou la campanya ‘La teva pell té memòria’.
La campanya gira al voltant de quatre temàtiques principals:
- Vas a la platja? La crema solar, mitja hora abans!
- Sortir de casa = posar-se crema solar
- En dies ennuvolats, també ens posem crema
- Protecció no només vol dir crema: no t’oblidis de cobrir-te!
La protecció solar és molt important. I és que, més del 80% dels casos es podrien prevenir si s’evitessin l’exposició intensa al sol i les cremades cutànies, especialment durant la infància i l’adolescència.
Font: Canal Salut
COM PROTEGIR-SE:
- Començar a prendre el sol de manera gradual i augmentar l’exposició de manera progressiva.
- 30’ abans de prendre el sol utilitzar crema fotoprotectora amb un índex 15 o superior. Renovar l’ aplicació cada 2-3 hores i cada vegada que ens banyem.
- La crema de protecció solar pot ser resistent a l’aigua. Si és water-resistantfins a 40 minuts i si es waterproff fins a 80 minuts
- Entre les dotze del migdia i les quatre de la tarda evitar estar llargues estones al sol.
- Buscar espais d’ombrai utilitzar barrets, roba de cotó, protector de llavis i ulleres de sol que protegeixin de les radiacions ultraviolades A/B.
- Als nens posar-los barrets i roba de cotó, sobretot a prop de l’aigua.
- Als nadonsno exposar-los directament a les radiacions solars ja que la seva pell és més fina i es poden cremar amb més facilitat.
- Si està ennuvolat l’efecte de les radiacions solars actua igualment. Cal seguir les mateixes mesures de protecció solar.
- A la muntanya extremar les mesures de protecció ja que estem a més alçada i la intensitat dels rajos solars és major.
- A l’aire lliure utilitzar sempre crema fotoprotectora mentre realitzem activitats.
Consulta AQUÍ totes les recomanacions sobre com protegirse del sol
PROTEGEIX ELS MÉS PETITS DE LES RACIACIONS SOLARS
Els nadons i els infants durant els primers anys de vida són molt sensibles als efectes de les radiacions solars i als cops de calor, per això se’ls ha de protegir de l’exposició directa al sol i donar-los aigua perquè mantinguin una bona hidratació.
- Durant el primers mesos de vida, eviteu exposar-los a les radiacions directes del sol, encara que estigui ennuvolat i, sobretot, eviteu que els toqui el sol directament sobre el cap.
- Eviteu sortir a passejar les hores de més calor del dia, entre les 12 del migdia i les 4 de la tarda. Si esteu a l’aire lliure busqueu espais d’ombra. En el cotxe eviteu el sol directe.
- Els infants, quan estiguin al sol, sempre han d’estar protegits amb roba i portar el cap tapat amb un barret que els protegeixi les orelles i el clatell.
- Cal que utilitzin la protecció solar adequada per l’edat.
- Els infants tenen una menor capacitat d’expressar la set; per tant, és important tenir-ho en compte i oferir-los aigua perquè estiguin hidratats.