La Sofrologia té com objecte l’estudi de la consciència humana des d’una perspectiva mèdica y aprofita per a la seva metodologia la fenomenologia filosófica. Inicialmentl’objectiu era desenvolupar un mètode terapèutic adreçat als malalts psiquiàtrics. Posteriorment, aquest mètode es va estendre a altres ciències de la salut com la Psicologia i la Fisioteràpia i a àmbits socials com l’esport, la música, l’estudi, l’empresa i molts altres, amb funcions preventives o de desenvolupament de capacitats.
Objectius
L’objectiu del curs és conèixer de manera pràctica l’aportació que la Sofrologia pot fer per a la millora del benestar personal de les persones a partir d’una bona gestió de l’estrès, mitjançant la transmissió de aspectes cognitius i, especialment, a través de l’ensenyament d’exercicis psicofísic.
Alguns dels objectius que començarem a assolir son:
- Detectar els símptomes de l’estrès nociu (distrès).
- Aprendre a fer servir els recursos propis per evitar el distrès i gestionar l’estrès d’acord amb la realitat personal i la que ens envolta.
- Millorar la consciència del cos, la ment, les emocions i els valors.
- Millorar la quantitat i la qualitat del son.
- Augmentar la capacitat d’atenció, concentració, memòria, imaginació i creativitat, entre altres.
- Entrenar la relaxació enmig d’una tensió.
- Desenvolupar una actitud serena i optimista al llarg del dia.
- Resoldre o harmonitzar el passat i el futur, per poder gaudir del present.
- Reforçar la seguretat, la confiança, en hom mateix.
- Activar l’harmonia del cos, la ment i les emocions.
- Augmentar la capacitat d’il·lusió per les coses positives, grans i petites, de la nostra vida.
Data i Lloc
20 de setembre 2018
9 -14 a 15-18 hores a la sala Catalunya; Dinar de 14:00-15:00 sala 6.14
Docent
Joan Enric Puig, especialista en sofrologia des de l’any 2010