A l’estiu estem més temps a l’aire lliure i augmenta l’exposició solar. Si vols prendre el sol, fes-ho amb cura. Fes servir protecció solar!
Amb l’arribada de l’estiu, les peces de roba s’escurcen i el cos queda al descobert. Evita passar llargues estones sota els raigs de sol i utilitza la fotoprotecció adequada per prevenir el càncer de pell.
Tria un filtre solar adequat i aplica’l correctament
- És important que coneguis el teu fototipus de pell a l’hora de triar una crema solar. El fototipus recull els trets físics que identifiquen el comportament i la resposta de la pell davant l’exposició al sol. Com més baix sigui el fototipus, més elevades han de ser les mesures de protecció solar.
- Utilitza un filtre solar amb factor de protecció a les radiacions A i B elevat (SFP 30 o més).
- Aplica’l sobre la pell ben seca per tot el cos i en quantitat suficient, uns 20 o 30 minuts abans de l’exposició al sol, sense oblidar les orelles, el nas i els llavis.
- Renova l’aplicació periòdicament després de banyar-te o si sues molt.
- La crema de protecció solar pot ser resistent a l’aigua. Si és water-resistant fins a 40 minuts i si es waterproff fins a 80 minuts
Pren mesures de prevenció addicionals
L’aplicació de filtres solars no es pot considerar una manera segura de protegir totalment la pell, ni un mitjà per perllongar l’exposició al sol.
- Comença a prendre el sol de manera gradual i evita l’exposició prolongada i les hores de màxima intensitat, de les 12.00 h a les 16.00 h.
- Utilitza barrets d’ala ampla, per protegir també el coll i les orelles, i cobreix el cos amb roba, sobretot si t’estàs llargues estones exposat/da al sol.
- Porta ulleres de sol que filtrin les radiacions ultraviolades A i B, preferiblement amb banda lateral.
- Si està ennuvolat l’efecte de les radiacions solars actua igualment. Cal seguir les mateixes mesures de protecció solar.
- A la muntanya extremar les mesures de protecció ja que estem a més alçada i la intensitat dels rajos solars és major.
Tingues especial precaució amb els infants
Amb els infants cal prendre precaucions especials, ja que la seva pell és més fina i sensible a les radiacions solars. De fet, més del 80% dels casos de càncer de pell es podrien prevenir si s’evitessin l’exposició intensa al sol i les cremades solars, especialment durant la infància i l’adolescència.
- Aplica’ls la protecció solar adequada per l’edat.
- Evita exposar-los directament al sol durant els primers mesos de vida.
- A partir de l’any, quan són al sol, sempre han d’estar protegits amb roba de cotó i portar el cap tapat amb un barret que els protegeixi les orelles i el clatell.