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La Federació Catalana d’Entitats contra el Càncer (FECEC) organiza una nueva edición, en este caso la XII, de la Semana Catalana de la Prevención del Cáncer (SECAPC) del 29 de septiembre al 8 de octubre. El lema de la SECAPC es «Come sano y muévete» («Menja sa i mou-te») y tiene como objetivo sensibilizar la población para adoptar estilos de vida saludables de acuerdo con las recomendaciones del Código Europeo contra el Cáncer.
La campaña de la SECAPC pone el énfasis en tres aspectos:
- Alimentació saludable para todas las edades
- Mantener siempre un peso saludable
- Actividad física diaria para niños, adultos y gente mayor
Se reduce un 20% el riesgo de sufrir cáncer si se siguen estilos de vida saludables
Según la Agencia Internacional de la Investigación sobre el Cáncer (IARC, en sus siglas en inglés), organismo que depende de la Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que se puede reducir el riesgo de cáncer mediante comportamientos alimentarios y de actividad saludables. Se considera que, entre los europeos, quienes siguen un estilo de vida saludable en línea con las recomendaciones de prevención del cáncer tienen un riesgo de sufrir la enfermedad cerca de un 20% menos que quienes no respetan estas recomendaciones en cuanto a estilo de vida y peso corporal.
Esta reducción del riesgo se ha calculado para un estilo de vida saludable, que consiste en: tener un peso corporal normal y evitar los alimentos que favorecen el aumento de peso, como las bebidas azucaradas y la comida rápida; practicar una actividad moderada durante, al menos, 30 minutos diarios; consumir preferentemente alimentos de origen vegetal (fruta, verduras, legumbres y cereales integrales); limitar el consumo de carne roja y procesada; y limitar el consumo de bebidas alcohólicas.
Actividades #menjasaimoute23
La campaña #menjasaimoute23 combina toda una serie de actividades en línea y presenciales desde el 29 de septiembre al 8 de octubre. Este año, la campaña estará dirigida especialmente al colectivo de la gente mayor.
- Talleres de alimentación saludable para todas las edades:
Tendrán lugar en todo el territorio catalán, impartidos por nutricionistas y dietistas colegiadas, donde se enseñarán las pautas básicas de la alimentación que ayuda a prevenir el cáncer.
- Talleres de alimentación saludable para la gente mayor:
En colaboración con la Federació d’Associacions de la Gent Gran de Catalunya (FATEC), la FECEC, Junts contra el Càncer organiza una serie de talleres de alimentación saludable en las comarcas de Barcelona con el nombre “¿Qué tenemos que comer cuando somos mayores?”. En estos talleres, un grupo de nutricionistas de la Universitat de Barcelona darán consejos específicos a las personas mayores para preparar comidas saludables que les hagan reducir el riesgo de sufrir esta enfermedad, así como algunas recomendaciones en la hora de pensar un menú cuando preparen comidas para hijos y nietos. - Consejos en línea de alimentación saludable y actividad física para gente mayor:
Desde las redes sociales de la FECEC se difundirán todo una serie de consejos básicos para la prevención de la enfermedad también dirigidos a la gente mayor. Estos consejos, realizados en colaboración con la Agència de Salut Pública de Catalunya, están relacionados con cómo alimentarse de manera saludable y con qué tipo de actividad física moderada pueden hacer en su vida diaria para reducir el riesgo de sufrir cáncer.
- ‘L’Hort d’en Marçal’ (‘El Huerto de Marçal’), fruta saludable para niños y niñas:
La actividad infantil “L’Hort d’en Marçal” llegará a las escuelas catalanas para animar los niños de entre 5 y 7 años a comer fruta. Mediante un video y material pedagógico, los más pequeños trabajarán en las aulas las propiedades de la fruta y elaborarán unas brochetas con 7 tipos de fruta diferentes que podrán después comerse. El objetivo es ayudarlos a desarrollar un estilo de alimentación saludable que los acompañe toda la vida. Un equipo de voluntarios y voluntarias de la FECEC colaborarán en estas actividades, que cuentan con la colaboración de Supermercados Caprabo, encargados de la donación de la fruta por los talleres.
DESCARGA EL PROGRAMA COMPLETO DE ACTIVIDADES
La XII Setmana Catalana de Prevención del Cáncer cuenta con el apoyo del Departament de Salut i el Departament de Drets Socials de la Generalitat de Catalunya, la Diputació de Barcelona, la Diputació de Lleida, Dipsalut de la Diputació de Girona i l’Ajuntament de Barcelona; y con la colaboración de Caprabo y la Xarxa Audiovisual Local (XAL).
Font: FECEC, Junts contra el Càncer