En verano estamos más tiempo al aire libre y aumenta la exposición solar. Si quieres tomar el sol, hazlo con cuidado. ¡Usa protección solar!
Con la llegada del verano, las prendas de ropa se acortan y el cuerpo queda a cuerpo descubierto. Evita pasar largos ratos bajo los rayos de sol y utiliza la fotoprotección adecuada para prevenir el cáncer de piel.
Elige un filtro solar adecuado y aplícalo correctamente
- Es importante que conozcas tu fototipo de piel a la hora de elegir una crema solar. El fototipo recoge los rasgos físicos que identifican el comportamiento y la respuesta de la piel ante la exposición al sol. Cuanto más bajo sea lo fototipo, más elevadas tienen que ser las medidas de protección solar.
- Utiliza un filtro solar con factor de protección a las radiaciones A y B elevado (SFP 30 o más).
- Aplícalo sobre la piel muy seca por todo el cuerpo y en cantidad suficiente, unos 20 o 30 minutos antes de la exposición al sol, sin olvidar las orejas, la nariz y los labios.
- Renueva la aplicación periódicamente después de bañarte o si sudas mucho.
- La crema de protección solar puede ser resistente al agua. Si es water-resistant hasta 40 minutos y si se waterproff hasta 80 minutos.
Toma medidas de prevención adicionales
La aplicación de filtros solares no se puede considerar una manera segura de proteger totalmente la piel, ni un medio para prolongar la exposición al sol.
- Empieza a tomar el sol de manera gradual y evita la exposición prolongada y las horas de máxima intensidad, de las 12.00 h a las 16.00 h.
- Utiliza sombreros de ala ancha, para proteger también el cuello y las orejas, y cubre el cuerpo con ropa, sobre todo si te estás largos ratos expuesto/da al sol.
- Ponte gafas de sol que filtren las radiaciones ultravioleta A y B, preferiblemente con banda lateral.
- Si está nublado el efecto de las radiaciones solares actúa igualmente. Toma las mismas medidas de protección solar.
- En la montaña extrema las medidas de protección puesto que estamos además levantada y la intensidad de los rayos solares es mayor.
Ten especial precaución con los niños
Con los niños hay que tomar precauciones especiales, puesto que su piel es más fina y sensible a las radiaciones solares. De hecho, más del 80% de los casos de cáncer de piel se podrían prevenir si se evitaran la exposición intensa al sol y las quemaduras solares, especialmente durante la infancia y la adolescencia.
- Aplícalos la protección solar adecuada por la edad.
- Evita exponerlos directamente en el sol durante los primeros meses de vida.
- A partir del año, cuando son al sol, siempre tienen que estar protegidos con ropa de algodón y llevar el jefe tapado con un sombrero que los proteja las orejas y la nuca.