{"id":44724,"date":"2026-09-30T09:00:00","date_gmt":"2026-09-30T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/juntscontraelcancer.cat\/?p=44724"},"modified":"2026-09-15T08:15:14","modified_gmt":"2026-09-15T06:15:14","slug":"la-secapc-2026-promueve-la-incorporacion-de-la-actividad-fisica-en-nuestra-rutina-habitual-para-prevenir-el-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/juntscontraelcancer.cat\/es\/la-secapc-2026-promueve-la-incorporacion-de-la-actividad-fisica-en-nuestra-rutina-habitual-para-prevenir-el-cancer\/","title":{"rendered":"La SECAPC 2026 promueve la incorporaci\u00f3n de la actividad f\u00edsica en nuestra rutina habitual para prevenir el c\u00e1ncer."},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La Federaci\u00f3 Catalana d\u2019Entitats contra el C\u00e0ncer (FECEC) organiza la XV edici\u00f3n de la Setmana Catalana de la Prevenci\u00f3 del C\u00e0ncer (SECAPC) del 2 al 9 de octubre. El lema de la SECAPC es \u201cMenja sa i mou-te\u201d y tiene como objetivo sensibilizar a la poblaci\u00f3n para adoptar estilos de vida saludables de acuerdo con las recomendaciones del Codi Europeu contra el C\u00e0ncer para prevenir la enfermedad.<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este a\u00f1o, la SECAPC se centra en fomentar peque\u00f1os cambios en nuestro estilo de vida para incentivar la movilidad e incorporar la actividad f\u00edsica a nuestra rutina habitual.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strongobjetivo peque=\"\" cambios=\"\" para=\"\" movernos=\"\" m=\"\"><\/strongobjetivo><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vivimos en una sociedad cada vez m\u00e1s sedentaria. Muchas de las actividades que forman parte de nuestro d\u00eda a d\u00eda nos llevan a pasar largos periodos sentados: delante del ordenador, conduciendo, mirando pantallas o durante los desplazamientos. Esta falta de movimiento puede tener consecuencias para nuestra salud. Mantenernos activos es importante para nuestro bienestar f\u00edsico y emocional y contribuye a prevenir diferentes enfermedades, como algunos tipos de c\u00e1ncer. La evidencia cient\u00edfica muestra que la actividad f\u00edsica regular se asocia con un menor riesgo de diversos tumores, como los de mama, colon, endometrio, ri\u00f1\u00f3n, vejiga, es\u00f3fago y est\u00f3mago.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por eso, movernos m\u00e1s en nuestro d\u00eda a d\u00eda es una herramienta importante para cuidar la salud. No es necesario que toda la actividad f\u00edsica sea deporte o ejercicio intenso. Caminar, ir andando al trabajo o a comprar, subir escaleras, desplazarnos en bicicleta, bailar o realizar actividades al aire libre tambi\u00e9n son maneras de mantenernos activos. Tambi\u00e9n es importante reducir el tiempo que pasamos sentados. Peque\u00f1os cambios, como levantarnos y caminar durante las pausas, hacer trayectos a pie o incorporar momentos de movimiento a lo largo de la jornada, pueden ayudarnos a reducir el sedentarismo. De hecho, sustituir parte del tiempo sedentario por actividad f\u00edsica, incluso de baja intensidad, aporta beneficios para la salud. En este sentido, la XV edici\u00f3n de la SECAPC tiene como eje principal incentivar la incorporaci\u00f3n de estos peque\u00f1os cambios en nuestra rutina habitual.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud recomienda que las personas adultas realicen entre 150 y 300 minutos semanales de actividad f\u00edsica aer\u00f3bica de intensidad moderada, o entre 75 y 150 minutos de intensidad vigorosa, y que incorporen actividades de fortalecimiento muscular al menos dos d\u00edas a la semana. Incorporar m\u00e1s movimiento a nuestra rutina y reducir el tiempo que pasamos sentados puede contribuir a una vida m\u00e1s activa y saludable y ayudar a reducir el riesgo de padecer diversas enfermedades, entre ellas algunos tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La SECAPC 2026 tambi\u00e9n promover\u00e1, como es habitual, la alimentaci\u00f3n saludable para prevenir el c\u00e1ncer. El Codi Europeu contra el C\u00e0ncer, en su 5.\u00ba punto, remarca la importancia de seguir una dieta equilibrada \u2014rica en verduras, fruta, cereales y legumbres y baja en az\u00facares, grasas y alimentos procesados\u2014 para evitar el riesgo de padecer c\u00e1ncer. Se considera que, entre los europeos, aquellas personas que siguen un estilo de vida saludable de acuerdo con las recomendaciones de prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer tienen un riesgo de padecer c\u00e1ncer un 18 % menor que aquellas que no siguen estas recomendaciones en lo que respecta al estilo de vida y al peso corporal.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Actividades de la XV SECAPC<br\/><br\/><\/strong>La campa\u00f1a #menjasaimoute26 combina una serie de actividades presenciales y consejos online del 2 al 9 de octubre. Estas son las actividades de la XIV edici\u00f3n:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Talleres de alimentaci\u00f3n \u201cMenjar saludable al millor preu\u201d y \u201cMou-te per prevenir el c\u00e0ncer\u201d:<\/strong><br\/>Organizados junto con las entidades federadas, tendr\u00e1n lugar en diferentes poblaciones de Catalunya. Los talleres ser\u00e1n impartidos por profesionales de la nutrici\u00f3n y la diet\u00e9tica y de la actividad f\u00edsica. Por un lado, en los talleres sobre alimentaci\u00f3n saludable se hablar\u00e1 sobre c\u00f3mo elaborar men\u00fas equilibrados a un precio ajustado a todos los bolsillos; c\u00f3mo hacer una compra saludable; la planificaci\u00f3n de las comidas seg\u00fan esta compra; qu\u00e9 alimentos son imprescindibles y cu\u00e1les no; c\u00f3mo cocinar de manera efectiva; y c\u00f3mo evitar el desperdicio de alimentos. Por otro lado, en los talleres sobre actividad f\u00edsica para prevenir el c\u00e1ncer explicaremos cu\u00e1les son los mejores ejercicios para incorporar a nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Campa\u00f1a en redes sociales con consejos sobre actividad f\u00edsica:<br\/><\/strong>Desde las redes sociales de la FECEC se difundir\u00e1 una serie de consejos b\u00e1sicos dirigidos a personas de todas las edades para incentivar la incorporaci\u00f3n de peque\u00f1os cambios que fomenten la movilidad y la incorporaci\u00f3n de la actividad f\u00edsica para prevenir el c\u00e1ncer en nuestra rutina habitual. Estos consejos se realizar\u00e1n en colaboraci\u00f3n con la <strong>Ag\u00e8ncia de Salut P\u00fablica de Catalunya (ASPCAT).<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u2018L\u2019Hort d\u2019en Mar\u00e7al\u2019, fruta saludable para ni\u00f1os y ni\u00f1as:<\/strong><br\/>La actividad infantil <strong>\u201cL\u2019Hort d\u2019en Mar\u00e7al\u201d<\/strong> llegar\u00e1 a cerca de 60 escuelas catalanas para animar a los ni\u00f1os y ni\u00f1as de entre 5 y 7 a\u00f1os a comer fruta. Mediante un v\u00eddeo y material pedag\u00f3gico, unos 2.100 ni\u00f1os y ni\u00f1as trabajar\u00e1n en las aulas las propiedades de la fruta y elaborar\u00e1n una brocheta con 5 tipos de fruta diferentes que degustar\u00e1n a continuaci\u00f3n. El objetivo es ayudarles a desarrollar un estilo de alimentaci\u00f3n saludable que les acompa\u00f1e durante toda la vida. Un equipo de voluntarios y voluntarias de la FECEC colaborar\u00e1 en estas actividades, que cuentan con la colaboraci\u00f3n de Supermercats Caprabo, encargados de la donaci\u00f3n de la fruta para los talleres.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La XV Setmana Catalana de Prevenci\u00f3 del C\u00e0ncer cuenta con el apoyo de los <a href=\"https:\/\/salutweb.gencat.cat\/ca\/inici\/index.html\">Departaments de Salut<\/a> y <a href=\"https:\/\/dretssocials.gencat.cat\/ca\/inici\/index.html\">Drets Socials<\/a> de la Generalitat de Catalunya, la <a href=\"https:\/\/seuelectronica.diba.cat\/ca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Diputaci\u00f3 de Barcelona<\/a>, la <a href=\"https:\/\/seuelectronica.diba.cat\/ca\/\">Diputaci\u00f3 de Lleida<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.dipsalut.cat\/\">Dipsalut<\/a> de la Diputaci\u00f3 de Girona y el <a href=\"https:\/\/www.barcelona.cat\/ca\">Ajuntament de Barcelona<\/a>; y <a href=\"https:\/\/franquicias.caprabo.com\/ca\/?utm_source=Google&amp;utm_medium=CPM&amp;utm_campaign=230401_FR_franquicias&amp;utm_term=SEM&amp;gad_source=1&amp;gad_campaignid=22254659653&amp;gbraid=0AAAAAo5qdPAjIrlrwwDM70JVM6_QsZ_FZ&amp;gclid=CjwKCAjwtp7VBhBjEiwAJfpV-1gRf-Ze3dbMJ3QDyZdp8vUWfa3LX-JU2VeEKksynnhzbvkR6smyNRoCnF4QAvD_BwE\">Supermercats Caprabo<\/a>.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/juntscontraelcancer.cat\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/SECAPC-calendari-1024x576-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-44734\" srcset=\"https:\/\/juntscontraelcancer.cat\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/SECAPC-calendari-1024x576-1.png 1024w, https:\/\/juntscontraelcancer.cat\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/SECAPC-calendari-300x169-1.png 300w, https:\/\/juntscontraelcancer.cat\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/SECAPC-calendari-768x432-1.png 768w, https:\/\/juntscontraelcancer.cat\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/SECAPC-calendari-1536x864-1.png 1536w, https:\/\/juntscontraelcancer.cat\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/SECAPC-calendari-.png 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Federaci\u00f3 Catalana d\u2019Entitats contra el C\u00e0ncer (FECEC) organiza la XV edici\u00f3n de la Setmana Catalana de la Prevenci\u00f3 del C\u00e0ncer (SECAPC) del 2 al 9 de octubre. 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