{"id":14360,"date":"2017-05-29T00:00:00","date_gmt":"2017-05-28T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/junts.enproceso.es\/si-solo-cambiamos-un-10-de-la-actitud-vital-seremos-muy-fuertes-a-nivel-emocional\/"},"modified":"2023-06-08T10:47:23","modified_gmt":"2023-06-08T08:47:23","slug":"si-solo-cambiamos-un-10-de-la-actitud-vital-seremos-muy-fuertes-a-nivel-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/juntscontraelcancer.cat\/es\/si-solo-cambiamos-un-10-de-la-actitud-vital-seremos-muy-fuertes-a-nivel-emocional\/","title":{"rendered":"\u00abSi s\u00f3lo cambiamos un 10% de la actitud vital, seremos muy fuertes a nivel emocional\u00bb"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">El psic\u00f3logo y autor de best sellers como <em>\u00abSer feliz en Alaska\u00bb<\/em>, Rafael Santandreu, particip\u00f3 el pasado 6 de mayo en el XIII Encuentro de Voluntariado en el \u00c1mbito Oncol\u00f3gico donde imparti\u00f3 la conferencia <em>&#8216;Ser feliz haciendo de voluntario&#8217;<\/em>. En esta entrevista nos resume las claves para vivir una vida con sentido y optimismo.<\/p>\n<figure id=\"attachment_31685\" aria-describedby=\"caption-attachment-31685\" style=\"width: 625px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-31685 size-large\" src=\"https:\/\/juntscontraelcancer.cat\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/IMG_20170506_100056-scaled.jpg\" alt=\"IMG_20170506_100056\" width=\"625\" height=\"352\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-31685\" class=\"wp-caption-text\">Rafael Santander particip\u00f3 en el XIII Encuentro de Voluntariado en el \u00c1mbito Oncol\u00f3gico del pasado 6 de mayo.<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u2022 <strong>\u00bfCu\u00e1les son los puntos fuertes de la psicolog\u00eda cognitiva que practicas?<\/strong><br \/>\nCambiar nuestro di\u00e1logo interno y que pase a ser mucho m\u00e1s positivo, realista y arm\u00f3nico. Basado en una filosof\u00eda profunda que haga la vida m\u00e1s f\u00e1cil. Por ejemplo, la visi\u00f3n del mundo de Stephen Hawking, el cient\u00edfico en silla de ruedas, que desde hace m\u00e1s de 40 a\u00f1os no puede moverse ni hablar &#8230; pero es un hombre productivo y feliz. Si s\u00f3lo adquirimos un 10% de su actitud vital, seremos muy fuertes a nivel emocional.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u2022<strong> En el libro \u00abSer feliz en Alaska\u00bb comentas que la ansiedad o la depresi\u00f3n, se pueden solucionar de manera r\u00e1pida. \u00bfC\u00f3mo?<\/strong>Cambiando todas las creencias irracionales que la producen que siempre son s\u00faper-exigencias: \u00abTengo que hacer todo bien o sereno un desgraciado total !!\u00bb o \u00abLa gente me ha de tratar bien todo el tiempo!\u00bb Para tener una mente en calma y feliz debemos cambiar estas \u00abexigencias\u00bb por \u00absugerencias\u00bb: \u00abMe gustar\u00eda hacer muchas cosas bien, pero no es necesario para ser feliz\u00bb. Generalmente, tardamos unos tres meses a adquirir una mente de preferencias, pero el cambio se va notando desde el principio.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u2022 Y qu\u00e9 ocurre en momentos que pueden ser especialmente duros o angustiosos, como el diagn\u00f3stico de una enfermedad?<\/strong>Podemos intentar tener el mejor di\u00e1logo posible. 1) Aceptar la enfermedad entendiendo que todos tendremos enfermedades graves tarde o temprano; 2) Que podemos ser felices aunque tengamos esto como demuestran miles de personas con esta situaci\u00f3n y felices; 3) Adquirir una actitud de sana competici\u00f3n: querer ser el mejor enfermo de Espa\u00f1a de la enfermedad en cuesti\u00f3n!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u2022 En casos, como por ejemplo, de pacientes con c\u00e1ncer, el apoyo psicooncol\u00f3gica es clave. \u00bfQu\u00e9 les recomendar\u00edas o como seguir\u00edas tu metodolog\u00eda?<\/strong><br \/>\nLos enfermos deben prepararse mucho mentalmente con ejemplos, lecturas y quiz\u00e1s psicoterapia que incida en los puntos que te comentaba. Debemos razonar una y otra para ver la situaci\u00f3n desde otro prisma. Por ejemplo, Lance Armstrong tuvo un c\u00e1ncer muy grave pero decidi\u00f3 tom\u00e1rselo como otra competici\u00f3n. Escogi\u00f3 los mejores m\u00e9dicos a su alcance y les dio toda la confianza. Hizo deporte y una dieta muy buena durante todo el proceso. Construy\u00f3 una fundaci\u00f3n de apoyo mutuo llamada Live Strong. Y as\u00ed consigui\u00f3 ser el mejor enfermo de c\u00e1ncer de Estados Unidos en ese momento! \u00c9l se dec\u00eda: \u00abSi gano, ser\u00e1 el trofeo m\u00e1s importante de mi carrera .. y si pierdo, estar\u00e9 muerto y tanto me har\u00e1: a competir!\u00bb<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u2022 Tambi\u00e9n aseguras que se puede estar alegre estando enfermo &#8230;<\/strong><br \/>\nYo he conocido a muchas personas felices en esta situaci\u00f3n. Por ejemplo, mi padre que ha tenido varias enfermedades graves y siempre ha sido en forma emocional. Pero, claro, \u00e9l creci\u00f3 en el Pirineo, donde la gente tiene una mirada sobre la vida y la muerte mucho m\u00e1s sana. Se trata de adquirirla. Si nos deshacen del miedo a la muerte, ya tendremos mucho ganado para poder ser felices en la enfermedad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u2022 El pasado d\u00eda 6 de mayo, participaste con nosotros en el XIII Encuentro de Voluntariado Oncol\u00f3gico. \u00bfQu\u00e9 te aport\u00f3 el Encuentro?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Me encant\u00f3 estar con vosotros!!! Hab\u00eda una gente mega-maja!!.\u00a0\u00a0Me ha encantado estar en la XIII Trobada; Los verdaderos protagonistas eran esas maravillosas personas que se reunieron all\u00ed: los voluntarios. En la pausa del caf\u00e9 me explicaron varias historias de solidaridad, humor, alegr\u00eda y fuerza. \u00bfMe tendr\u00e9is a vuestro lado siempre que me necesit\u00e9is!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El psic\u00f3logo y autor de best sellers como \u00abSer feliz en Alaska\u00bb, Rafael Santandreu, particip\u00f3 el pasado 6 de mayo en el XIII Encuentro de Voluntariado en el \u00c1mbito Oncol\u00f3gico donde imparti\u00f3 la conferencia &#8216;Ser feliz haciendo de voluntario&#8217;. 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